暴食后第二天常见的补救方法有调整饮食、适量运动、补充水分、腹部按摩、服用助消化药物等。
1.调整饮食：
暴食后第二天饮食应以清淡、易消化为主，可选择小米粥、山药粥、软面条等食物，既能为身体提供必要的能量，又不会给肠胃造成太大负担。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重肠胃不适。
2.适量运动：
进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物；瑜伽的一些体式能够拉伸身体，调节肠胃功能；太极拳动作缓慢，有助于身体的气血流通，缓解腹胀等不适症状。但要注意运动强度不宜过大，避免剧烈运动。
3.补充水分：
多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出多余的毒素和废物。可以选择喝温水或淡盐水，淡盐水能够补充身体流失的电解质，维持身体的水电解质平衡。但不要喝含糖饮料或咖啡等刺激性饮品。
4.腹部按摩：
平躺在床上，双手交叠放在腹部，按照顺时针方向轻轻按摩。这样可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化和吸收，缓解腹胀、腹痛等症状。按摩时力度要适中，不要过于用力。
5.服用助消化药物：
如果暴食后出现消化不良、胃胀等症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些助消化的药物，如健胃消食片、多酶片等。这些药物能够促进肠胃消化液的分泌，帮助消化食物。
如果暴食后身体出现严重不适症状，如剧烈腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。同时，平时要注意保持健康的饮食习惯，避免再次出现暴食的情况。
