什么样的方法减肥瘦身最有效？

      通过运动以及控制饮食是最恰当的减肥办法，效果既好，对身体还没有危害，不要相信一些广告宣传的药，正规的减肥药只有奥利司他。如果饮食运动以后，体重仍然没有下降，成年人可以应用奥利司他，它能够抑制脂肪的吸收。
      

      指导意见：
      减肥方法1每周至少三次多洗澡或泡脚，促进血液循环，加强新陈代谢。2切勿胡乱饮食，或采用不恰当的减肥方法，如苹果疗法和七日禁食法。因为拥有阴式肥胖的人需要一种能够减肥和弥补自己的方式来获得成功。3喝温热的饮料或茶，绝不喝冷饮。否则，减肥成功的几率会大大降低。4多吃辛辣食物，如姜、辣椒、花椒、花椒等。对暖身有很大的作用，可以提高基础代谢功能。5不要吃白糖，而是用红糖和蜂蜜代替。不要吃面或味精。