健康咨询描述: 我是一位司机,坐着开车有多年时间了,近年来屁股的神经开始痛,整过都很痛,有时候就连大腿根那边的神经都跟着痛.有时候起来走动走动稍微会好一点点,可是一坐回去就还是痛。
想得到怎样的帮助:坐骨神经痛怎么锻炼?
坐骨神经痛的患者在缓解期是需要进行锻炼的。一般主要锻炼腰背肌的力量,可以帮助缓解症状。比如可以练习小燕飞的动作。或者练习三点支撑法,五点支撑法等。练习直腿抬高等动作。而且要注意保暖,避免受凉,避免过度的劳累。可以进行热敷,针灸,按摩等方法治疗缓解症状。
对于这种情况,主要是由于长期缺乏锻炼导致的,平时可以适当的做一些抬高腿的运动,同时也可以进行局部理疗,比如热敷,按摩推拿,针灸烤电来缓解症状,如果疼痛比较严重的话,可以口服一些非甾体类消炎止痛的药物。
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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