如何防治颈椎病？

      想要进行颈椎病的治疗，首先要避免习惯性的不良动作，避免低头的动作，避免长时间伏案工作，以及长期低头玩手机的动作，必要的时候可以佩戴一个颈托，如果有神经压迫症状，可以进行颈椎牵引治疗，进行局部理疗，热敷外用中药贴膏口服营养神经药物
      

      防止颈椎病平时就要注意不要长时间的看手机，日常的生活当中要改掉自己的一些不良的生活方式或者是饮食方式，要多运动多锻炼身体，要注意，不要总是低头或者是长时间的久坐，出现疾病之后可以配合一些牵引，按摩，理疗等方式来缓解症状，同时要注意颈部保暖。
      

      您好，根据您所描述的情况，颈椎病主要就是多活动多锻炼，不能长时间玩手机，长时间一个姿势的话是容易造成颈椎病的。这个主要就是多活动脖子，多抬头多锻炼消音，配合针灸按摩，理疗牵引进行治疗，缓解疼痛的症状。
      
      以上是对“如何防治颈椎病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！