孕妇补钙食物有哪些？

女 | 24岁 2021-11-18 11:24:54 3人回复来自未知

健康咨询描述：怀孕之前的身体还是不错的，但是怀孕之后就感觉骨头有的时候会疼，医生说是宝宝吸收了妈妈的钙质，所以现在需要补钙，最好是用食物的方法，不会产生副作用。

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比较常见的补钙的食物有各种奶制品，纯牛奶或者是牛奶制成的食物，以及牛肉，虾皮，钙的含量都比较高，同时也可以适当的多晒太阳，有助于促进钙吸收。饮食注意营养均衡。

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钙元素在一些动物性食物中含有的比较多，比如说一些动物的肉类，鱼虾等食物中含有的钙元素比较多，并且有利于吸收，并且可以通过口服钙片，来补充钙元素，以满足怀孕时的需要
以上是对“孕妇补钙食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！