引体向上可以练什么肌肉？

男 | 17岁 2021-11-18 11:51:40 1人回复来自

健康咨询描述：我今年17岁，是一名高中生，因为长的瘦瘦小小所以在学校经常被同学欺负，所以决定锻炼肌肉，昨天做了几组引体向上，全身肌肉都有点酸痛，引体向上到底是练什么肌肉啊，求解释。

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2022-12-30 04:33:59 我要投诉

引体向上主要是练习三角肌，胸大肌、肱二头肌以及背阔肌，斜方肌等相关肌群，刚开始练引体向上会有点酸痛的，是由于肌肉代谢还没有达到运动量的要求，随着坚持锻炼会逐渐的好转的！

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