健康咨询描述: 我神经比较敏感,在睡觉的时候也是,有的时候晚上失眠,白天也不困,晚上睡着了之后就总做梦,而且还是噩梦,吓醒了就睡不着了,而且还多汗。
想得到怎样的帮助:做恶梦怎么办?
晚上做噩梦,多数是因为精神紧张,睡眠质量差的原因,建议您睡前可以喝一点牛奶,避免饮用咖啡、浓茶等,或者可以用热水泡脚,改善睡眠质量。也可能与生活节奏过快、过度紧张、焦虑、压力过大有关,可从心理、饮食、运动等方面加以调理。要保持心情舒畅,缓解压力,多吃些核桃、大枣、酸枣等安神食品;
你好,根据你所描述的情况,有可能是精神过于紧张,也有可能是由于受到惊吓导致的,这种情况主要就是平时注意放松心情,不要压力太大,避免思考过多,建议吃点维生素维E甲钴胺进行调理。主要就是调整心态。以免影响做噩梦。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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