做恶梦突然惊醒比较常见的原因有疾病因素、心理因素、睡眠姿势不当。
1.疾病因素：心脏病、帕金森病、睡眠呼吸暂停综合征和精神病都可引起噩梦突然惊醒，在频繁发生噩梦被吓醒者中多半是胸闷憋气和心律不齐患者较多；有些长期梦见溺水或窒息而惊醒者可能存在睡眠呼吸暂停综合征；经常做噩梦或频繁惊醒的儿童更容易发生精神方面疾病；
2.心理因素：工作压力大、思考问题多或事业遇到困境、将导致心理长期处于压抑、紧张状态。研究证明精神心理方面的因素可占到噩梦直接诱因的60%，那些让人惊醒的梦多是由抑郁、焦虑、恐惧、消极心理引发的，有些受到精神刺激或创伤者也将长期被噩梦惊醒。长期处于精神高度焦虑紧张、压力过大的环境中或近期遭遇惊吓、刺激等，在睡眠状态下，潜意识会强化这些精神刺激，从而产生做噩梦吓醒的情况；
3.睡眠姿势不当：如睡眠状态下手臂压住胸口或被子蒙住口鼻等，可能会使心脏活动或呼吸受阻，这种刺激传导至大脑皮层可会产生噩梦。
