寻找快速减肥法是什么
女 | 30岁 2021-11-18 13:34:25
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我今年18岁了,152公分,却有50公斤,在过一个星期我要参加一个歌唱比赛,我想以最漂亮的面目展示自己,有没有最快又最有笑的办法减肥??
想得到怎样的帮助：寻找快速减肥法是什么
医生回复区
2021-11-18 16:30:29 我要投诉
指导意见：
建议三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，运动上以燃脂最多的有氧运动为主，如果想一个星期减下来是不可能的，并没有什么快速减肥的方法，建议平时注意控制饮食坚持运动。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
帮助网友：12643
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2021-11-18 17:30:07
指导意见：
最快速减肥，而且对身体健康影响最小的莫过于身体抽脂手术了，如果能接受手术的话，可以去正规医院的整形美容科或者正规的美容医院做抽脂手术。如果不能接受手术，那么在健康的基础上，可以采用每周4次以上无氧运动、3次以上有氧运动、并控制饮食的方式，无氧运动的时间建议在1个小时以上、3个小时以下，有氧运动的时间建议控制在30分钟，饮食上不要过度节食，可以增加蛋白质的摄入，并根据自己的身体情况减少碳水的摄入。一般通过这种方式，可以在3个月内达到自己理想的体型。身体质量指数较大的，建议刚开始不要做过多运动，可以逐步增加运动量，这样在6个月内也能达到理想的效果。
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