健康咨询描述: 我的宝宝最近也不知道怎么老是失眠,每天晚上很晚才能睡觉,而且还多梦。以及身体也越来越虚了,而且总是没什么精神,乏力虚肿,有的时候还泄泻,经常口渴、咳嗽少痰。听中医说宝宝喝八宝粥有很多的好处,可我不会做。
想得到怎样的帮助:八宝粥的配料有哪些呢?
八宝粥的主要配料有红豆,花生,绿豆,糯米,冰糖,腰豆,莲子,燕麦等。提前浸泡所有原料,混合淘洗干净,放入压力锅兑水水量要没过食材。小火慢炖煮30分钟。可以放冰糖,完全溶解即可。
八宝粥的配料根据自己的喜好,你可以任意配的,比方说你可以用燕麦,大麦,绿豆,小豆,大米。黑豆,红小豆。莲子。花生米。等等。我一般是用燕麦。大麦。长粒的大米和。绿豆红,小豆。花生和瓜子仁。有时候长莲子。黑米。也就是说你根据自己的喜好长就可以了。并没有固定的配方。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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