我从小就很瘦,但是吃的却不少,还是喝食肉的动物

      增肥首先控制饮食，适量增加脂肪、碳水化合物饮食，适量增加些零食，不能只吃瘦肉，做到饮食多样化，保证营养全面。其次有适量的有氧运动，可增加食欲，强壮四肢，增加体重，长期坚持就会科学健康增加体重。
      

      指导意见：
      健康饮食：要避免偏食，保证饮食科学、合理、充足。保证蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入，以高蛋白、高热量、易消化饮食为主。多吃主食，如馒头、面条、米饭等，多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉、虾肉、豆制品等。同时适量增加高热量食物的摄入，如蛋糕、巧克力、点心、饼干等，同时要保证每日水果蔬菜的充分摄入。需要避免为了增肥吃过多油腻、油炸食物，这样不利于增重，过多摄入还容易增加肠胃负担。还需要避免暴饮暴食，适量饮食，建议由专业营养师制定合理的增肥餐；