老年人饮食养生该注意什么？

      老年人出现腰腿痛，属于退行性病变，建议平时一定要注意关节保暖，不能久坐久站，不能长时间弯腰负重活动，休息时需要卧硬板床，腰腿部可以适当的进行热敷按摩，同时多加强腰背肌功能锻炼，增加腰部肌肉力量，饮食上也需要多吃富含蛋白质和钙质的食物。
      

      老年人饮食方面也要注意避免暴饮暴食，少吃多餐，多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃一些柔软助消化的食物，如果出现腰间盘突出，尽量卧床休息，口服一些活血通络，营养神经药物治疗缓解症状。
      

      老年人饮食饮食需要注意以下几点，老年人要多吃食物，但每种食物数量不宜过多，每餐7，8分饱，细嚼慢咽，老年人牙齿不好，饮食若贪快，要不然会增加肠胃负担，还会影响吸收
      
      以上是对“老年人饮食养生该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      老年人的饮食，主要做到合理搭配平衡饮食就可以了，当然在此基础上适当的增加一些蛋白质和高钙食品的摄入，对于预防骨质疏松的发生等情况还是很有意义的。