有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 吃什么可以缓解一下便秘？

吃什么可以缓解一下便秘？

保密 | 0个月 2021-11-18 20:23:03 2人回复来自

健康咨询描述：吃什么可以缓解一下便秘？

投诉

其他类似问题

宋洪伟邹平市中医院主治医师擅长: 擅长颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎等骨关节疾病的中医帮助网友：66713

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-18 20:38:28 我要投诉

在平时日常生活中便秘的话在饮食方面最好是以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉，橘子，橙子等水果，还有白菜，菠菜，芹菜等等，平时尽量不要吃过于油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鲜类的食物，不要喝浓茶浓咖啡，可以有效缓解便秘的症状。

苗露邹平市人民医院主治医师擅长: 动脉硬化性疾病脑中风脑梗塞等疾病帮助网友：36767

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-18 21:08:18 我要投诉

如果在生活中经常出现便秘的情况，平时可以多食用一些膳食纤维含量比较高的食物，比如粗粮以及粗纤维蔬菜，也可以适量的食用一些油脂含量比较高的食物，来达到润滑肠道的目的。

挂号科室：消化内科

温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年 常见症状：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗