减肥晚餐吃什么好？

女 | 23岁 2021-11-18 22:24:30 2人回复来自

健康咨询描述：我以前不太胖，也就一百来斤，身材还可以的，自从跟现在的男朋友在一起之后，我就变得越来越胖了，主要是因为每天都吃很多的零食，都不爱吃饭了。现在想要减肥，准备照婚纱照，晚餐想吃减肥餐。

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2021-11-18 22:35:16 我要投诉

减肥期间晚餐可以减少主食量，可以食用粗粮代替，比如玉米、番薯，燕麦等，粗粮含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，从而促进体内脂肪和毒素的排出，同时也可以吃富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉。

王丽 萍乡市第二人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血帮助网友：6087

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2021-11-18 23:10:50

减肥晚餐是很重要的，一般晚餐吃一些低热量的食物就可以了，例如全麦面包、蔬菜沙拉等，其次也可以喝一些脱脂牛奶，补充蛋白质，也可以适当吃一些鱼虾，要注意晚餐的时候，通常超过六点就不要进食了。