如何让肚子减肥最有效？

      瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉。可以选择的方法，由把两个手放在腰腹部的两侧。由内上外牵拉，这样就能使体内为数不多的横着走向的带脉。得到一个有效的刺激。其中的气血如果流通就不容易，让很多的物质淤结在腹部。还有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些动作。
      

      一般来说这种情况下应该进行科学的减肥，每餐不要吃得太饱，吃6分饱就可以了，还应该注意不要吃油腻油炸的食品，不要吃烧烤类的食物，应该注意多做一些有氧的运动，如快走，慢跑，骑自行车，爬山，踢毽球，打羽毛球，打太极拳，练习瑜伽等。