健康咨询描述: 我自从生完宝宝,肚子就一直是横着长的,现在宝宝都快两岁了,我的肚子还像怀孕七个月的那么大,少吃饭也是下不去,仰卧起坐也起不来,想知道能让肚子减肥的方法。
想得到怎样的帮助:如何让肚子减肥?
如果想让肚子快速减肥瘦身的话,首先要严格的控制饮食,少吃高热量的食物,每餐只吃七分饱,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,同时做一些相对应的运动,比如蹲起,跑步,散步,跳绳,游泳,平板支撑等运动项目,对减掉肚子都是有很大帮助的,减肥是一件循序渐进的事情,不要半途而废,一定要坚持就会看到效果。
肚子减肥可以通过控制饮食,加强运动的方法来实现,饮食要以清淡为主,尽量吃低热量、低脂肪、低糖分的食物,比如蔬菜、粗粮,每天要保证一定的运动量,比如打篮球、游泳、跑步等。
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