如何快速瘦腿瘦手臂？
女 | 32岁 2021-11-19 06:21:42
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健康咨询描述： 整体上我也不是特别胖，就是大腿和胳膊比较松弛，穿上裙子的时候显得自己好老，直溜溜的才显得年轻，我骨头架子比较小，看着不胖，其实是比较肉多那种，有100斤。
想得到怎样的帮助：如何快速瘦腿瘦手臂？
医生回复区
2021-11-19 06:30:20 我要投诉
腿和手臂粗跟遗传因素、饮食都有一定的关系，建议平时饮食上多吃些高蛋白，维生素丰富的食物，少吃含脂肪高的食物，多参加游泳，骑自行车，打球，跳绳等运动。养成不吃零食不吃夜宵的好习惯。
2021-11-19 06:44:56 我要投诉
胳膊和腿比较胖，皮肤松弛这种情况主要是缺乏锻炼，平时建议多注意锻炼身体，可以到网上下载一些健身操活动，跟着节奏来进行锻炼，并且每天要坚持，在饮食上可以吃一些富含蛋白质的饮食，比如说鸡蛋瘦肉等等
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