减肥期间早餐吃什么好？
女 | 21岁 2021-11-19 07:34:23
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来自未知
健康咨询描述： 现在的季节正好是夏天，夏天都想穿的凉快一点，我也想可是我身上的肉很多，要是穿的凉快一点身上的肉肉全部露出来了，因为我感到很悲哀，于是我决定了要减肥，减肥我打算是先从饮食入手，然后在从运动入手，不想急于求成，早餐在减肥期间肯定很重要，所以我一定要重视。
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2021-11-19 08:57:00 我要投诉
减肥期间吃早餐最好以清淡易消化为主，比如吃一些米饭，馒头，花卷，包包子，饺子，面条等最好每餐主食不要超过100克，再配合有氧运动减肥效果更好，比如游泳，骑自行车快走，慢跑，转呼啦圈等。
2021-11-19 15:38:01 我要投诉
指导意见：
减肥期间早餐要注意营养均衡，可以适量的吃全麦食品，同时搭配富含纤维以及少量脂肪，及含有蛋白质的食物。早晨可以吃鸡蛋和全麦面包，也可以选择燕麦粥和坚果，或者吃一个鸡蛋，喝袋牛奶。
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