减肥瘦肚子的方法有哪些？
男 | 28岁 2021-11-19 07:34:24
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来自未知
健康咨询描述： 我从小就比较胖，是出了名的小胖子，长大以后也没有什么变化，还是胖胖的，朋友们都笑话我，说我该减肥了，其实我自己也很想减肥，就是一直没有找到好的方法望医生提醒。
想得到怎样的帮助：减肥瘦肚子的方法有哪些？
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2021-11-19 08:53:56 我要投诉
从小就是很胖，长大后好多朋友笑话我，您这种肥胖需要在医生指导下科学减肥，管住嘴迈开腿的方法，控制饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油腻海鲜，适当运动锻炼，采用跑步或者打羽毛球等运动锻炼减肥，而且需要持之以恒才能减肥成功
2021-11-19 08:25:55 我要投诉
其实减肥不需要那么多花里胡哨的方法，首先应该注意自己的饮食，不要吃一些油炸类的食物和高热量食物，比如说一些炸鸡汉堡以及动物内脏等等，应该多吃蔬菜，主食的话吃些粗粮补充碳水就可以了，如果肚子比较大，那我就应该避免久坐每天建议工作或者学习一小时左右就需要起来活动活动，每天应该保证半小时以上有氧运动，可以选择，在工作之余，放学之后进行跑步，跳绳，打篮球。减肥需要长期坚持的事情，更多的是一种意志上的磨练，坚持下来就一定能拥有好的身材。
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