减肥瘦腰方法有哪些？
女 | 25岁 2021-12-07 12:54:38
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我不是一个很胖的女生，但是我的腰和大腿上的赘肉是属于比较多的，可能藏在衣服里看不出来。不过现在夏天了，哪个女生不想露露自己的好身材。我以前试过很多种方法想减肥，但是一直都没有什么成效，有时候还会反弹。我平时是比较爱吃零食的，而且每天都坐着，很少运动。
想得到怎样的帮助：减肥瘦腰方法有哪些？
其他类似问题
医生回复区
2021-12-07 13:02:29 我要投诉
想要瘦腰快速的方法，首先要严格的控制饮食，如果很爱吃零食，建议选一些低脂肪低热量低糖分的零食，平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对减肥都是有帮助的，如果很少运动的话，就可以适当的偶尔运动，做一些相对应的运动，对减肥效果会更好，比如仰卧起坐，呼啦圈，平板支撑等项目对瘦腰都是有很大帮助的。
2021-12-07 13:01:52 我要投诉
腰部出现赘肉，多数是因为长期缺乏运动和长时间坐着有关。瘦腰减肥的方法可以通过做吸脂手术，效果明显，副作用少不容易反弹，合理的饮食控制，加强运动锻炼，可以选择一些腰部方面的练习，比如仰卧起坐，呼啦圈运动，都可以有效燃烧脂肪，饮食上不要吃热量高脂肪高的食物，多吃清淡的水果蔬菜，不要暴饮暴食，长期的坚持运动饮食对瘦腰减肥会有所帮助
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
