什么方法减肥瘦身的效果最好？

      指导意见：
      没效果最好的方法就是一定要严格控制好嘴。同时也要迈开腿，也就是要加强运动锻炼。饮食上注意尽量不要吃任何热量偏高的食物，不要吃一些油炸的食物，也尽量不要吃一些蛋糕类的食物，少吃一些肉类。重要的是多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量做到饮食的合理化，控制好饮食的总热量。同时每天都要适当的进行活动锻炼，主要就是选择进行跑步，游泳等方面的运动练习。
      

      如果患者想要减肥，当然最主要的还是通过饮食和运动来达到减肥的目的的，而且这种情况往往需要长期的去坚持，饮食上注意清淡，保持七成饱，同时建议患者也要注意配合有氧运动营养运动，每次坚持40分钟以上，一般一个星期最少坚持5天以上才会有效果的。