女性如何养生保健?

女 | 57岁 2021-11-19 10:06:14 3人回复来自

健康咨询描述：女人都很在意自己的身体，我年龄很大了，各方面机能都不是很好了，所以我觉得我更应该懂得养生，都说自然食疗或者运动等不需要药物参与的养生保健方法最好，所以在这里我想找些养生保健的方法，以保住自己的身体、容颜等。

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2021-11-19 12:19:16 我要投诉

你好，针对于目前的这种情况的话，建议平时还是多吃一些蔬菜水果的食物，适当的进行体育锻炼，都是可以起到保养效果的。针对于目前的情况，建议你最好可以进一步的做一个B超或者是CT来检查一下卵巢的情况，以后才可以进行保养的。目前的情况如果出现有不适的症状，可以适当的配合中草药物调理的。

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2021-11-19 15:00:02 我要投诉

这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜劳累，避免紧张焦虑均衡的营养供应，多吃一些新鲜的水果蔬菜奶制品，多吃点鱼虾鸡蛋瘦肉等等，都是有利于身体健康的

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2021-11-19 12:50:38 我要投诉

      首先要多吃些补气血的食物，如红枣，桂圆，枸杞，葡萄干等，如果条件许可，吃些阿胶更好。常喝些豆浆，以补充体内雌激素的不足。2多吃蔬菜水果，多运动，保持愉快的心情，保证睡眠，这样就不容易生病。

      以上是对“女性如何养生保健?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！