健康咨询描述: 弟弟下半年就要高考了,最近总是会觉得心烦意乱的,有时一点点小事情不顺心就会发脾气,而且晚上睡眠也特别的不好,去医院检查,医生说弟弟是学习压力大导致的神经衰弱。
想得到怎样的帮助:青少年神经衰弱如何治疗?
青少年神经衰弱,建议平时要放松心情,避免精神过度紧张,压力过大,平时可以适当的进行一些体育锻炼,或者是多与家人朋友沟通聊天,能够放松心情。释放压力,对病情的恢复有一定的好处。
首先要调整睡眠,调整睡眠时,白天要运动和适当的不要睡觉,晚上睡觉前四个小时,建议最少时不做剧烈的运动,不看手机,不看电视,按时睡觉,按时起床,可以用牛奶来调节睡眠,睡觉前,洗一个热水澡,用热水泡泡脚都可以改善睡眠。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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