健康咨询描述: 生完孩子之后的肚子变得特别大,刚生完的时候也没注意,之后去买衣服的时候才发现,以前穿两尺的裤子,结果产后得要两尺二的,一下胖这么多,我还真有点受不了,现在我天天都会做仰卧起坐,朋友告诉我这个办法很受用的,但是我坚持不下去啊。
想得到怎样的帮助:产后吃什么瘦肚子?
产后饮食上主要是注意多吃些新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质,因为蛋白质摄入的以后不会引起肥胖,并且产后要积极的进行锻炼,这样才能够减少脂肪的堆积造成腹部的肥胖。
分娩后女性的体型改变和分娩过程中,腹直肌的变化,腹壁的弹性下降,腹部脂肪的堆积有很大的关系,产后通过吃是不可能瘦肚子的,首先要增加扶壁的弹性,加强肌肉的收缩力,减少腹部的脂肪的堆积,通过运动,减少碳水脂肪的摄入,才能够有效的瘦肚子
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