健康咨询描述: 我刚生完孩子三个月,肚子一直就没有瘦下去,还是跟怀孕似的,走路的时候,肉还会不停的晃动,穿衣服的时候,腰那里就像是救生圈一样,非常难看,试过很多方法,都无法瘦肚子。
想得到怎样的帮助:产后怎么瘦肚子?
产后瘦肚子可以适当的进行腹部肌肉训练,可以进行针对性的锻炼,做有氧的运动和肌肉运动,可以有助于消除产后肚子的脂肪,而且在产后应当注意不要暴饮暴食,注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,平时可以做一些仰卧起坐,能够使腹部的肌肉获得锻炼。
产后修复或者说是一些产后瑜伽,对于这方面的一个锻炼,身体效果相对来说是非常不错的,那么你可以等到出完满月之后,根据自己的这个身体状况去做一下这方面的一个调整,看一下应该是非常不错的。
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