健康咨询描述: 我今年刚刚结婚,我和老公正处于备孕状态,医生说我要吃点叶酸,给我开了好些要,但是我对含叶酸的药物都不怎么喜欢吃,所以我就想找一些含有叶酸的食物,平时没事的时候可以通过食物,来补充我所缺失的叶酸。
想得到怎样的帮助:什么食物含叶酸?
一般来说,菠菜,卷心菜,西兰花含有叶酸的量比较大。另外各种瘦肉含量也比较大,如瘦猪肉,牛肉,羊肉等。建议备孕期间多吃新鲜蔬菜水果,多吃含蛋白质高的食物,避免生冷辛辣刺激性食品
一般来说服用叶酸片能够预防胎儿神经管畸形,你的这种情况应该是吃叶酸片还是比较好一些的,如果不想吃叶酸片,含有叶酸的食物多数都是绿色食物比较多一些,比如说像菠菜,芹菜,油菜。应该注意饮食温软易消化。
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