芹菜、冬瓜、樱桃、菊苣、玉米须等都是有助于排尿酸的食物。
1. 芹菜：富含丰富的维生素和膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动，加快尿酸排出体外，而且其含有的钾元素还能帮助调节体内的酸碱平衡，辅助尿酸代谢。
2. 冬瓜：水分含量极高，有利尿作用，能够增加尿液生成，促使尿酸随着尿液排出身体，从而降低体内尿酸水平，减轻肾脏排泄尿酸的负担。
3. 樱桃：含有生物活性成分花青素，具有抗氧化和抗炎特性，可减轻体内炎症反应，缓解因尿酸过高引起的关节炎症，同时有助于促进尿酸排泄。
4. 菊苣：含有多种营养成分，如菊苣酸、菊苣多糖等，这些成分能调节人体代谢，改善尿酸代谢功能，增加尿酸的排泄量，对降低尿酸有积极作用。
5. 玉米须：有利尿消肿功效，通过增加尿量，使尿酸更多地随尿液排出体外，进而帮助维持体内尿酸的正常水平。
在日常生活中，要想更好地通过饮食控制尿酸，除了适当多食用这些有助于排尿酸的食物外，还应注意保持均衡饮食，避免高嘌呤食物的过量摄入，如动物内脏、海鲜等。同时，要养成良好的生活习惯，适量运动、戒烟限酒、规律作息。若尿酸过高情况严重，务必及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整 。
