前三个月孕妇吃什么好呢？

女 | 24岁 2021-11-19 15:49:08 2人回复来自

健康咨询描述：我现在怀孕三个月了，每天都感觉很难熬，因为每天整个人都会不太舒服，特别是吃饭的时候是看到什么都不想吃，吃了之后就会去吐掉，有时候还会吐酸水，整个人就不太好了，但是不吃东西对胎儿的发育会不好，所以想要吃点有营养能吃得下的食物，最好是能很好的补充身体所需的食物。

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2021-11-19 15:52:06 我要投诉

一般情况下怀孕后三个月左右妊娠反应会逐渐的消失。三个月左右建议少量多餐，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，同时多吃含钙以及含铁的食物来预防贫血及补钙来促进胎儿的发育。可以多吃水果蔬菜以及鱼，牛奶排骨等食物。可以多吃坚果。

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2021-11-19 15:58:21 我要投诉

你好，在前三个月的时候，孕妇尽量多吃一些补血补铁的食物，可以多吃一些优质蛋白，包括瘦肉，鸡蛋，牛奶，还要多喝一些温开水，适当的喝一些豆浆，吃一些豆制品。不要吃辛辣的，做到饮食合理化。