有问必答网心理健康科 → 小憩痉挛,会不会是缺钙,还是只是累的

小憩痉挛,会不会是缺钙,还是只是累的

男 | 21岁 2021-11-19 16:35:07 3人回复 来自

健康咨询描述: 最近确实,感情上有点累,睡眠一般,今天下午困了想趴会,每次一到快睡着就会痉挛一下,醒来还睡,还是痉挛,有三四次吧,晚上睡觉有时候会有,最近睡觉不会一觉到醒,有几天三点五点会醒。 一般睡觉十一点半到十二点半,早上八点多醒来,还是会困的赖床。 白天到了下午三点左右就困 不明白是不是有缺钙的关系? 平时每天都会出去走走,晚上遛弯大概三公里左右

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解伟福
解伟福 二级心理咨询师 擅长: 婚姻家庭,亲子关系,厌学,高考减压,职场减压,人际 帮助网友:16545称赞:3
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2021-11-19 17:00:32 我要投诉

      病情分析:
      你好,这位男生,从你描述的状况来看的话,是不是缺钙的话不需要通过这里来判断,现在有这么些先进的检测手段,你只需要到医院的内科或者骨科去做个化验就可以了,缺钙就补钙呗,当然还可以通过晒太阳的方式来进行补钙。
      指导意见:
      其他几个方面第1个方面就是要保证足够的营养摄入,第2个方面就是继续保持你走路的习惯,第3个方面就是要调节自己的心情,发展自己的爱好,有自己的朋友圈子,来调节自己的心情。
      

张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2021-11-19 17:07:08 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己上述表现,成年男性小憩痉挛,应该不是缺乏钙的原因,可能是睡眠质量太差,心理压力太大导致的痉挛表现。
      指导意见:
      建议平时应该注意休息,注意保暖,合理膳食营养平衡,多吃含维生素或微量元素高的蔬菜水果,学会自我进行调节自己心态,选择自己比较感兴趣事情做转移注意力,积极配合心理专家的指导治疗。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2021-11-19 17:12:10 我要投诉

      病情分析:
      你最近睡眠不好,夜里容易醒,白天感觉疲劳,白天休息时还会出现痉挛,这种情况通常和身体疲劳、心情烦躁有关。
      指导意见:
      你今年21岁,正常情况这个年龄的青少年不会不出明显的缺钙。一般儿童才容易出现缺钙,你每天坚持运动,这是比较好的。需要从精神心理方面放松,多和家人、朋友沟通交流,释放压抑的情绪。睡不着时让自己静静的躺着,告诉自己闭目养神也是休息。
      
      以上是对“小憩痉挛,会不会是缺钙,还是只是累的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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