有重度焦虑中度抑郁，有时候答应了别人空了去做某件事
健康咨询描述： 有重度焦虑中度抑郁，有时候答应了别人空了去做某件事或者某个具体时间做某件事，在没到约定好的时候，没做这件事之前我就会焦虑，紧张，害怕，这是不是不正常？
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回复区
您好，您在去帮别人做事前就感到紧张、焦虑、恐惧，表明您有些焦虑人格，遇到事情比别人会有更多的焦虑、恐惧情绪。当然，如果这种焦虑很轻，不影响社会适应能力，也可以看做正常，人遇到事情有些轻度的情绪反应不算异常。
外面装修很吵，我嫌风刮的门老开，我就弄紧了门坐在那，后来别人进来推门，别人问我嫌吵吗？，我以为她问的是我嫌吵所以关了门，我就随便回答了一句，嗯，不是事实，我就觉得我说错话了，后来我发现我戴了耳机，又想她到底问的我是因为嫌吵戴耳机还是因为嫌吵关门，我就又纠结了
您可能因为长期焦虑，思虑过度导致反应慢，不自信，犹豫不决，因此会说错话，怀疑自己。这个状态需要一段时间的调节治疗。
不管心里想什么，只要没做没说出来就没关系吗？
是的，不要对抗自己的想法，尽量不继续想，多做事，少想事。
我之前不想让我妹看手机，说妈妈不让看，但我妈没说，我就觉得我做错了
手机代表自己的隐私，不想让别人看时说个善意的谎言也不算过分，或许这样做有利于你妹的学习，学生越晚接触电子产品，越有利于眼睛、睡眠、学习等。您比较善良所以容易自责。
病情分析：
20岁女性，有重度的焦虑，中度抑郁，内心疑惑，有时候答应了别人，去做某一件事情或某个具体的时间做某事，在没有到约定好的时候，自己就会焦虑紧张，害怕
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，如果所约定的事足够重要的事情，那么这种担心和顾虑是必要的，如果是普通的事情，那么这种担心和顾虑，这是非必要的，也就是说，既然已经确诊，焦虑抑郁，那么首先最重要的是要遵医嘱服用药物，其次接受系统的心理辅导训练，可以和平台心理咨询师进行预约
我跟别人说事情的时候说的跟事实有一些差距，不算重要的事，但我就觉得我说错话了
是的！ 是心里的核心信念，导致自己的认识识差。 完全可以通过咨询调整过来！ 试着约上三次电话咨询，或者选择包月私人医生
外面很吵，我嫌风刮的门老开，我就弄紧了门坐在那，后来别人进来推门，别人问我嫌吵吗？，我以为她问的是我嫌吵关了门，我就随便回答了一句，嗯，不是事实，我就觉得我说错话了，后来我发现我戴了耳机，又想她到底问的我是因为嫌吵戴耳机还是因为嫌吵关门，我就又纠结了
可以理解你的不舒服，这样的情况就带有一定的强迫性焦虑了，比较敏感，一些的确是需要系统的来去处理。那么我想明确一下，当你确诊以后是否遵医嘱服用药物了呢？
没有吃药，
没有服用药物，是因为医院没有开具，还是开具的药物，没有服用呢？ 那么是否接受过系统的心理辅导训练。？
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