吃饭如果吃的过快,食物吃的比较多,从而导致能量摄入过多,自然就会引起发胖。平时在吃饭的时候要注意细嚼慢咽,而且要选择多吃一些蔬菜,可以促进胃肠道的蠕动,有利于消化吸收,不容易肥胖。
发胖和吃饭快慢没有关系,发胖的原因往往都是吃得多,运动少,如果想保持理想体重,首先应该注意控制饮食,适当的运动管住嘴,迈开腿,少吃多运动,而且进餐的时候不能过快,不能狼吞虎咽,需要细嚼慢咽,而且清淡易消化饮食
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