中老年人吃什么好？

女 | 43岁 2021-11-19 20:55:16 2人回复来自未知

健康咨询描述：最近这两年也来越感觉身体不如以前了，抵抗力下降了好多，经常感觉到头晕头痛，身体也有血脂、血压高的现象了。朋友说像我这种情况可以考虑用食疗来提高身体的免疫力。

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对于有高血压高脂血症的老年人，从食疗上来说应该是以低盐低脂饮食为主，避免进食高热量高脂肪含量的食物摄入，如果想要提高免疫力，可以适当补充维生素，以及可以适当口服蜂胶来提高免疫力

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中年人出现有高血脂高血压的现象，平时一定要注意饮食，不要吃太多高油腻，高胆固醇以及辛辣油炸类的食物，可以多吃一些粗粮以及含维生素蛋白质丰富的食物，比如一些豆制品，蔬菜水果之类的，也可以适当的食用一些鸡肉鱼肉来补充营养，同时也要搭配上体育锻炼，这样才能增强体质，预防慢性病

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