吃什么水果能长高？
女 | 16岁 2021-11-19 22:21:04
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健康咨询描述： 妈妈每天都让我吃水果，她说我现在正是长身体的时候，一定要保证有充足的营养，而且吃水果可以补充很多营养物质，能长高，而且每天晚上必须要吃水果，说这样补充营养最好。
想得到怎样的帮助：吃什么水果能长高？
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李飞 赣州市人民医院 主治医师
擅长: 对儿科常见病、多发病有丰富临床经验，尤其擅长诊治儿
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2021-11-19 23:22:32
你好，根据你所说的这种情况，其实没有哪种食物能让人长高的，但是保证营养充分和均衡有助于成长长高的，所以在这种情况下都要多吃多种多样的水果，水果要营养成分，有碳水化合物，钾镁钙等矿物质维生素C胡萝卜素等维生素，膳食纤维以及分离的物质，但不包含人体所需的全部营养，身高，主要有遗传因素来决定，但后天营养补充运动锻炼也是很关键的。
2021-11-19 23:57:12 我要投诉
根据你的情况，多吃蔬菜水果，补充维生素对身体长高是有帮助的，平时可以多吃苹果，雪梨，葡萄橘子要注意饮食均衡，补充蛋白质丰富的食物也很重要，要适当到户外晒晒太阳，运动补充钙片，注意饮食清淡，不要吃油炸冰冻的食物
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