可以增高的食物有哪些？

男 | 20岁 2021-11-20 07:50:55 2人回复来自

健康咨询描述：我还在上学，在我们班里数我的个子低了，每次上体育课我都很自卑，个子太低都没人愿意和我一块儿打篮球。我很想赶快长高点，想多吃一些可以使我长高的食物，让我增高一些。

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2021-11-20 08:14:51 我要投诉

男孩可以长到20~25岁左右，只要自己坚持锻炼身体，多吃一些高蛋白高热量的食物，每天坚持跑步游泳或者是做一些挡杆双杆，只要自己有信心，而且睡觉前多喝些牛奶，口服点葡萄糖酸钙口服液肯定会增高的，多吃一些海虾类的食物，特别是一些坚果类的食物。

张瑶 保定市第一中医院主治医师擅长: 擅长治疗小儿呼吸道感染如感冒、气管炎，支气管炎，肺帮助网友：23034

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2021-11-20 08:04:23

20岁应该还是可以长高的，但是你必须要注意多吃点有营养的食物，喝上牛奶，吃上钙片，最关键的是必须要多参加一些拉伸的运动，可以打球引体向上，拔单杠，游泳等运动，尽量来改善身高的发育。