含镁高的食物有哪些？

男 | 22岁 2021-11-20 07:59:50 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个体育运动员，平时大部分时间是在运动，但是最近一段时间肌肉老是酸酸的，并且在大量运动完后有时会感到兴奋，怀疑这是缺镁的情况。

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现在正处于青春期，也就是生长发育的关键时期，一定要坚持锻炼身体，一定要讲究饮食均衡多样化，这种情况一般考虑是缺钙的表现，一定要多吃一些钙铁锌丰富的食物，睡觉前多喝牛奶，口服的钙加锌口服液中和调整一段时间啊！

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