健康咨询描述: 我是跑业务的,全国各地跑,现在体质变差了很多,非常怕冷,还经常腰酸背痛,失眠多梦,头晕耳鸣,去医院做了个检查说我是肾虚,当时吓了我一跳,我怎么就就肾虚了,我平时挺注意保养的,医生说是因为我平时劳累过度,吃的保养品不对造成的。
想得到怎样的帮助:女性补肾食疗方法有哪些?
女性如果是肾阴虚的话,平时多吃滋阴的食物,像黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆,小核桃,枸杞,桑葚,泡水喝用枸杞红枣。肾阳虚的话多吃狗肉,羊肉,韭菜,桂圆,泥鳅,板栗,黄鳝,等,泡水喝的话可以用韭菜籽儿。
女性肾虚在饮食上可以吃一些补气血的食物,像枸杞,黑芝麻,阿胶,生姜,红糖,红枣,黑木耳,黑豆,山药,狗肉,韭菜,羊肉,核桃,黑枣等食物都具有补气血的效果,平时要减少熬夜时间保持充足的睡眠,减少重体力劳动多注意休息。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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