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想知吃核桃有什么好处？

女 | 30岁 2021-11-20 11:54:12 2人回复来自

健康咨询描述：怀孕两个月了，家人推荐吃坚果类的食品，我觉得比较麻烦，就买了瓶核桃油回家，生吃了一点，感觉不错，想多买一点儿，不知道这样生吃对身体不没影响。

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吃核桃比吃核桃油更好。核桃油只是把核桃里的脂质榨出来了。但是其他的营养不一定都在直接吃核桃的话，核桃的营养都被你食用了。在孕早期可以多食用一些优质的蛋白，比如肉，蛋，奶，鱼等。坚果、新鲜的瓜果蔬菜都是可以适当食用的，因为这些食物能够提供胎儿生长发育所需要的营养物质。