健康咨询描述: 我跟我老公打算今年要个宝宝,现在提倡优生优育,我身体不是很好,可是为了宝宝我也不敢乱吃东西,害怕对她会有影响。但是身体太差也对宝宝不好。
想得到怎样的帮助:准备怀孕前吃什么好?
如果您准备怀孕的情况下,考虑应该在怀孕前三个月就应该忌烟忌酒,男性应该是说多吃一些蔬菜水果,注意休息避免熬夜,女性应该是多多听听一些舒缓的音乐,并且可以多吃一些蔬菜,多吃一些水果之类的苹果应该比较好,然后口服一些叶酸进行一些嗯正常的怀孕,不要有过多的压力。
备孕期间要均衡饮食,加强营养,荤菜搭配,多吃一些含优质蛋白的食物,以及含维维生素丰富的水果蔬菜,戒烟戒酒,适当的锻炼身体,增强体质,女性可以口服叶酸片预防胎儿神经管畸形,保持良好的心态。
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