哪些食物是具有补血的效果呢？

      女人以养血为本，以滋阴养血为主，补血应该先补铁，可以吃一些富含铁质的食物，促进造血，如动物内脏，瘦肉，动物血，其他植物性食物有绿叶蔬菜，还有海带，黄豆及豆制品等。还可以口服中药补血汤，用乌鸡，羊肉或排骨，配料是当归，枸杞，红枣，桂圆，黄芪，一起煲汤喝，补血效果非常好。平时还要多到室外活动，增强体质，提高免疫力。
      

      女人以养血为本，以滋阴养血为主，补血应该先补铁，可以吃一些富含铁质的食物。大枣泡水或者和补血的药物一起泡水饮用，补血养血有很好的效果。益气健脾、补血安神的功效，气血虚弱的人群可吃桂圆肉作为食补。