怎样戒烟效果好？

女 | 30岁 2021-11-20 13:00:07 2人回复来自

健康咨询描述：我老公特别爱抽烟，每天下了班就坐在沙发上开始抽烟，我特别的讨厌他抽烟，不仅对他自己身体不好，还让我和孩子成了二手烟的受害者，我真的特别希望他能戒烟。

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2021-11-20 16:20:42 我要投诉

要想戒烟的话，他必须得下决心，有信心才能够戒掉。在戒烟期间肯定会出现有痛苦的现象，如果是口淡的话也可以嗑点瓜子，吃点口香糖之类的，这样的话逐渐的缓解，平常一定要在工作的时候转移注意力，如果太忙的时候也要减少抽烟的。

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2021-11-20 17:03:19 我要投诉

通过你的叙述情况，建议日常还是要进行自我的克制，可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，也可以在想吸烟的同时通过一些其他的食物，比如像糖果，水果也可以咀嚼槟榔等转移自身的注意力。另外日常多注意休息，避免熬夜。