怎样戒烟最有效最快？

男 | 35岁 2021-11-20 14:00:13 2人回复来自

健康咨询描述：我哥哥今年35岁，结婚三年至今未能有孩子，抽烟的烟龄有十年，而且烟瘾很大，经常要陪客户应酬谈生意，吃饭前一根，吃饭后一根，一天可以抽三包烟。最近准备要孩子，医生说必须要戒烟。

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2021-11-20 15:23:58 我要投诉

要想快速的戒烟的话，你必须得下决心。你要是不下决心的话，采取任何措施，都不能够达到治疗的目的的。平常你一定要转移注意力，如果是口淡的话，你可以嗑点瓜子或者是嚼点口香糖之类的。

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2021-11-20 17:55:20 我要投诉

戒烟的关键是自己要下定决心戒烟，首先是自己戒烟自己定一个戒烟时间，从这天起什么都不抽，也称之为干戒，但是成功率不高。其次可考虑采取辅助治疗，可以先想好什么时候容易吸烟，然后用其他的行为替代也可以和其他人组成一个小组，戒烟的时候互相鼓励。