健康咨询描述: 我很小的时候就是一个小胖子,因为是独生女爸爸妈妈特别疼爱,总爱喂饱我,把我养的肥肥的。造成现在胖的一发不可收拾的地步,想过减肥但总是管不住自己的嘴,特别爱零食,怎么也戒不掉。也一直在寻找吃了不会发胖的零食。
想得到怎样的帮助:有哪些零食吃不胖呢?
可以选择一些不容易发胖的水果,如香蕉,苹果,橙子,猕猴桃,西红柿,黄瓜等,含有多种维生素及膳食纤维能够增加饱腹感还有助于消化,这些水果虽然不容易发胖,但是进食应适量。
指导意见:
吃了以后不会发胖的零食主要包括以下几种,首先就是水果干或果脯类的零食。这种果干果脯之类的零食,保留了水果的一部分营养,富含维生素和矿物质,能够促进肠道蠕动,可减少消化系统疾病的发生,是零食的最优选择。其次就是坚果类的零食,这一类零食中含有丰富的维生素和蛋白质,能够促进细胞的功能,对于脑功能的发挥是十分有好处的。但是由于坚果类食物中含有过多的油脂,一般不建议过多服用,要定期少量服用即可。切记不能吃膨化食品,极易导致发胖的食品之一。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线