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健脾的食物有哪些？

男 | 56岁 2021-11-20 16:21:19 2人回复来自

健康咨询描述：最近不知道是不是天气热的原因，我很容易上火，经常饮食不振，见过的很多人都说我最近有些许面黄，精神不振，我自己也觉得我最近的睡眠不怎么好，上厕所也不是正常。

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2021-11-20 16:25:30 我要投诉

生活中健脾的食物有很多的，比如小米，萝卜，百合，蜂蜜，莲子，葡萄，牛肉，红枣等，水果里边还有山楂，柠檬，橘子，苹果等，适当的可以多吃一些这类的食物，能够很好的促进肠道的蠕动，缓解出现脾虚的情况。

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2021-11-20 16:35:42 我要投诉

健脾养胃的食物可以选择白扁豆大枣，银耳粥，八宝粥牛肚，可以起到健脾养胃，补气益血的作用，也可以选择水果蔬菜或者是薏米，山药，大枣，莲子，多吃一些鸡蛋羹，健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。