产后2个多月，奶水不足，怎么办

      你好，产后两个月出现奶水不充足的现象，可以尝试性的吃一些具有下奶作用的食物，多吃一些下奶的食物，这样也能有效的缓解月子里奶水不足的情况，还可以进行按摩乳房来缓解自己奶水不足的情况。
      

      才两个月，奶水还会重新分泌充足的，您还需要适度运动锻炼。除了喝鲫鱼汤蔬菜汤，听轻音乐，充足睡眠以外，运动锻炼是促进乳汁分泌的一个良好方法，而且还要让孩子频繁的吸吮乳头，来刺激泌乳素分泌。也可以喝中药调理。按摩乳房意义不大。