中老年妇女容易出现骨质疏松症,可以定期的做骨密度的检测,平时加强饮食护理,多吃含钙食物,比如豆制品,奶制品,瘦肉鱼类等等,同时,应该适当的多晒晒太阳,能够促进钙质的吸收
中老年妇女预防骨质疏松,可以在日常生活中保证足够的钙质和蛋白质的供应,同时做一些更养生相关的运动来预防和疾病,因为持续运动可以有效的刺激骨质,可以经常在外面散步行走,多晒太阳。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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