面色灰暗怎么办？

      面色灰暗这种情况有的时候气血不足的情况下是能够导致的，有的时候休息不好，熬夜，劳累紧张紧张焦虑，压力过大的情况也都是能够造成的，一定要养成良好的生活习惯，并且适当的活动锻炼均衡的营养供应，看是否能够改善。
      

      需要去医院进行全面的健康检查，做一个肝肾功能方面的检查，以及乙肝5项的检查，血常规的检查，如果排除这些器质性的疾病，有可能是跟饮食结构不当，劳累熬夜这些有关系，平时要注意休息，避免劳累熬夜，多吃一些优质蛋白质之类的食物，可以吃红枣，猪肝，鸭血，鸡血等，喝牛奶，羊奶都可以适当的改善。