只做波比跳能减肥吗

保密 | 0个月 2021-11-20 22:09:32 2人回复来自

健康咨询描述：只做波比跳能减肥吗

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2021-11-20 22:34:38 我要投诉

单纯做这种跳也能够起到减肥的功效，但是跳的太多容易损伤膝关节，最好还是采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。

宣睿南昌大学第二附属医院主治医师擅长: 2型糖尿病，1型糖尿病，甲状腺功能亢进，甲状腺功能帮助网友：2580

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2021-11-21 09:17:12 我要投诉

波比跳是一种消耗体内热量的运动，是一种综合性比较强的高难度动作，在做波比跳的时候会加速热量消耗，使体重下降，除了在平时生活中多运动外，要控制好饮食，减少一些高脂肪和碳水化合物，比较丰富的食物摄入