登山后腿疼怎么办？

      这种情况是由于突然大量的运动造成腿部肌肉有乳酸堆积，引起酸痛的现象，可以通过适当的按摩，热敷，理疗，烤电等办法进行缓解，先注意休息，避免过多的活动，慢慢可以恢复，运动前后一定要做好热身准备
      

      考虑是乳酸堆积导致的，通过休息后一个星期左右症状可以缓解。急性期要注意休息，避免下肢的过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。