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跑步后腿疼怎么办？

女 | 30岁 2021-11-20 19:07:01 3人回复来自

健康咨询描述：我最近见好多人都出去跑步锻炼身体，所以我也想锻炼一下身体，就约了几个朋友早上去跑步锻炼，可是跑完之后回到家，我的腿就特别的疼，第二天就没有继续跑了，我好痛苦。

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2021-11-20 19:10:37 我要投诉

主要考虑突然剧烈活动后肌肉乳酸堆积较多所致。患者应适度进行集体锻炼，逐步增加运动强度。合理饮食补充各种营养物质，可以通过外敷按摩等理疗方法辅助治疗。

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2021-11-20 19:18:57 我要投诉

跑步之后如果出现腿部疼痛的情况是有可能和过度运动的因素有关，造成损伤等问题都可能会引起疼痛，然后，当然也可能是因为肌肉拉伤等一些因素所引起的，可以做针灸按摩等方式去帮助改善。

朱林林聊城市人民医院副主任医师擅长: 拇外翻及相关畸形,糖尿病神经病变,创伤后伤口感染, 帮助网友：12861

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2021-11-20 19:13:49 我要投诉

      突然剧烈的过度运动会导致肌肉损伤，出现酸胀疼痛的感觉，需要休息应用活血化瘀，改善循环消肿止痛药物促进恢复，在运动之前做好热身运动，剧烈运动后还要做放松动作。

      以上是对“跑步后腿疼怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！