失眠睡觉总觉得胳膊凉想上厕所

      你这种情况有可能是睡眠规律紊乱引起来的睡眠不好，正因为你睡不好，所以可能对上厕所这件事关注太多，老是心里想着。反而更导致睡不着觉更想上厕所，褪黑素只是一个保健品，这种东西最好不要盲目的吃，你最好能去医院，让医生实际的面诊。可以适当的吃一些助眠的药物。
      

      病情分析：
      除了失眠和胳膊凉，还有没有其他的表现，胳膊凉和上厕所是不是已经形成了一个连锁反应，这些都需要进一步交流，才能明确情况。
      指导意见：
      失眠吃褪黑素没有效果，可以找医生开安眠药，但是需要看看失眠多少时间了，失眠的原因有生理性的，环境影响，饮食或药物影响，情绪过于紧张焦虑引起，这些都需要你的配合才能找到原因

      病情分析：
      通过您的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑痛苦，您说失眠，睡觉总觉得胳膊凉，而且还有想上厕所的感觉，这主要是由于您焦虑不安导致的，当人很孤单，无聊焦虑的时候就会把一些小事情放大
      指导意见：
      您这种情况需要你仔细的寻找一下原因，看看是情绪导致的，还是由于躯体不适，导致的睡不着觉，建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，同时也建议你最好是去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      
      以上是对“失眠睡觉总觉得胳膊凉想上厕所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！